Занятия спортом укрепляют здоровье – эта истина ни у кого не вызывает сомнений. В результате тренировок в тренажерном зале укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшается циркуляция крови. На тренажерах укрепляется мышечный каркас тела и позвоночник, в результате – улучшается осанка. Исчезают заболевания суставов, нормализуется давление.
Общие правила, которые нужно соблюдать, если вы регулярно посещаете тренажерный зал:
- тренировки должны проходить обязательно на пустой желудок, после еды должно пройти не менее 2-х часов;
- заниматься лучше не каждый день, а несколько раз в неделю;
- продолжительность тренировки, особенно вечерней, не должна превышать 20-30 минут;
- после занятий должно пройти не менее получаса до следующего приема пищи.
Правильно организовав тренировочный процесс, вы сможете значительно укрепить свой организм, и он сможет достойно противостоять неблагоприятному воздействию окружающей среды.
Наш тренажерный зал оснащен современными тренажерами, новым оборудованием, душевыми кабинами, что дает возможность заниматься в максимально комфортных условиях.
Приглашаем всех усовершенствовать свою физическую форму!
