Стресс – это обычная реакция организма на сложные ситуации. Однако, когда он становится хроническим, он может негативно влиять на наше физическое и психическое здоровье.

Избавиться от негативных чувств и запрограммированных ими болезней помогут правила эмоциональной самозащиты. 5 июня ребята из 4,5,6 отрядов лагеря "Лесная сказка" познакомились с самыми простыми, но эффективными правилами самозащиты, благодаря им можно научиться улучшать настроение и настраиваться на позитивный лад, что, несомненно, благоприятно отразится как на учёбе, так и в отношениях с окружающими.

Вот несколько советов для улучшения настроения:

1. Улыбайтесь.
Улыбка – это самый простой и быстрый способ улучшить настроение.

2. Плачьте на здоровье.
Ученые обнаружили: наши слезы – надежное лекарство от стресса.

3. Смывайте стресс водой. Ничто не может так быстро «смыть» стресс, как вода.

4. Точечный массаж
- лучшее решение, он поможет в считанные минуты убрать нервное напряжение и собраться с мыслями.

5. Цветотерапия.
Желтый и оранжевый – заряжают энергией, синий и зеленый успокаивают, черный и коричневый – вводят в состояние апатии и печали.
Занятие получилось интересным и познавательным. Ребята узнали для себя много нового!